自從上次參加過2010 萬金石國際馬拉松 的健康練腳ㄚ6公里路跑後,

就不曾再參加過類似的路跑活動,剛好最近勤於減重健身的大堆在找伴一起參加路跑活動,

既然有伴,那也就有了一些動力,於是就答應順勢一起共襄盛舉吧!

在恢復自我體能與重拾往日慢跑熱情的同時,也順便一起來減重健身。

但這荒廢了一段時日的體能,要想連續完10公里卻也是需要一個調適的過程,

於是就自己找時間慢跑,從3K->5K->8K->10K,慢慢的在一個月的時間內做好調整~

好消息是在這前後一個半月的運動中,再搭配些微的飲食控制,個人的體重減了6公斤,

腰圍也從原來的33吋縮小到31吋,以前捨不得丟掉的長褲,終於又可以撿回來穿,真好!



報名費200元(含計時晶片押金100元),但送一個4G隨身碟和一袋的小東西~

 

 

 今天起跑集合的場地:總統府前廣場~

  

 

05:30集合,此時天還沒亮,和大堆會合後,他用手機拍下的兩人合照~

 

 

 起跑前還有點時間,跟大堆的朋友先集結拍張紀念照~

 

 

加油吧! 大家~

 

 

06:00起跑,此時剛跑回來,時間大概是07:00 左右~

 

 

順利達標,按照預訂的時間在1小時內跑回來,不過,路程感覺似乎不只10公里,

 Nike+ 的GPS定位,距離測量是10.5公里,也不知道是否有準確~

 競賽組雖有人數限制在6000 人,但新生高架橋的那段,因為只封了南下兩車道, 

真的還蠻擠的,跑的過程中,要一直左右閃避速度稍慢的人,不是很好跑~

 

 

跟總統府來一張紀念照吧!平時車輛來往可不容易在此拍照~

 

 

稍事休息,等兒子去補習班上課後,帶著相機回到現場

看看我的摸彩卷是否能有足夠的運氣對到獎~

(在這之前的照片都是用大堆的iphone 4 手機拍的)

 

 

舞台上各種活動正在如火如荼的展開~

 

 

統一發票盃路跑活動這三年來在全省各地舉辦,已經辦了10場活動~

 

 


 

 

今天參與抽獎的獎品~不過,看了一陣子,發現抽獎卷高達兩萬張,除了參賽者, 

攜帶當月的統一發票現場報名也可換摸彩卷,我這區區的一張,

 應該沒啥機會中獎,看了一會兒,也沒能等到完全結束,就離開了~

 

 

回來後,上路跑協會網站找到此次的個人成績單~

 

 

今天的10K競賽組的慢跑路線圖~

 

 

這次的路跑活動到此順利完成! 慢跑真的是一個很好的運動,

無須購買什麼裝備,只要有時間,找個適當的場地就能運動,

 而且要循序漸進的來調整體能,不可一昧的求快或求遠,

俗話說,跑步傷膝,這話自有其道理,

但只要跑步前確實的做好熱身運動,舒展筋骨

必要時加戴護膝保護膝蓋,身體一有不適,

馬上暫時練習,這樣我想在增進身體健康的同時,

應該也能將運動傷害的發生率降到最低吧!

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